(artigo originalmente publicado em fevereiro de 2008, mas que sempre é atual, já que filhos que não comem sempre consomem as mamães de preocupação!)
Quer dizer, o meu filho come, e muito bem! Não posso reclamar!
Mas a cada dia, eu escuto mais e mais mamães preocupadas e frustradas por verem seus pequenos não comerem, ou comerem muito pouco, ou comerem só porcarias. Elas se desdobram, preparam os maiores banquetes, se enchem de paciência, e nada dos baixinhos abrirem a boca!!
Situação difícil… Mas eu tenho umas coisinhas para falar a esse respeito. Faz tempo, mas hoje me inspirei!
Primeira coisa: o primeiro alimento que os bebês conhecem é o leite materno, super importante. Não tenho tanta experiência prática sobre o assunto quanto eu gostaria (CLIQUE AQUI e leia porque), mas sei que o sabor do leite materno varia (ainda que sutilmente) de acordo com o que as mães comem. Taí uma boa desculpa para investir em muita variedade de ingredientes e temperos nessa primeira fase da vida do seu bebezinho. Todos saem ganhando! Ao iniciar a alimentação, eu particularmente sugiro primeiro os salgados – mas no comecinho de tudo, sem sal mesmo, para que a criança tenha a chance de descobrir o sabor real de tudo. Já falei sobre as primeiras papinhas AQUI e AQUI. Me responda com sinceridade: é mais fácil você se apaixonar por um prato cheio de alface, agrião, mostarda e tomates ou por uma doce e aveludada barra de chocolate? Para a enorme maioria das pessoas eu me arrisco a dizer que a resposta é a barra de chocolate. Estou certa?
Então se você quer ver seu filho comendo muitas frutas, verduras e legumes, carnes de todos os tipos, iogurtes, etc, comece por eles. Comece pelo mais chato, pelo que parece mais sem graça, pelo mais azedo, pelo mais amargo e NÃO TENHA MEDO DE CARA FEIA!!! Se vocês vissem a careta do meu primeiro filho quando, lá pelos 6 meses, ele provou sua primeira colherada de iogurte natural integral, purinho… Pena que eu não fotografei, foi uma careta de arrepiar!! Deu vontade de nunca mais nem mostrar iogurte para o danadinho!! Qual foi a minha surpresa quando, imediatamente depois da careta, ele esticou os bracinhos pedindo mais! Mas se não esticasse, teria ganho mesmo assim!! É preciso insistir um pouquinho, afinal depois de 6 meses tomando só o leite adocicado da mamãe, é absolutamente normal (e até esperado) que o bebê estranhe qualquer novidade! Pense quanta novidade: nova consistência, nova forma de receber o alimento (antes no peito/bico da mamadeira, agora uma colher…), novos sabores! Até o bebê se acostumar com tudo isso, serão muitas refeições pela metade, muitas tentativas frustradas e, eventualmente até uma ligeira queda na balança.
Muita paciência, e nada de ansiedade – os bebês sentem tudo à sua volta, e qualquer insegurança nessa hora pode ser fatal!
Aí chega um aninho, um aninho e alguns meses, as primeiras palavras, as primeiras descobertas. Muita coisa para ver, e pouco tempo sobra para ficar sentado numa cadeira comendo! Haja paciência!
Aí tem também aquelas crianças que simplesmente não gostam muito de comer, que se saciam com pouco, que não dão bola para um montão de comida. Nesses tempos de gulodice, a gente até estranha quem come pouco, mas essas “pessoinhas” existem sim!! Quantidade não é sinônimo de qualidade, lembre-sedisso!
Os motivos que levam um bebê ou uma criança a não comerem ou comerem muito pouco podem ser os mais variados possíveis – escrever sobre cada um deles poderia dar um livro inteiro! A grande questão é: com o pouco que se come, será que este bebê/criança está se desenvolvendo bem? Será que está bem nutrido?
Eu li hoje um artigo da Agência Estado que fala que atualmente o número de crianças obesas já é maior que o número de crianças malnutridas no mundo. E quem foi que disse que criança gorda ou obesa é bem nutrida???? Posso afirmar com certeza que a enorme maioria das crianças obesas são também muito mal nutridas!! Mas vamos voltar ao seu filho, que não come…
Um fato: ninguém morre de fome! Alimentar-se é instintivo. A fome supera qualquer birra, qualquer má vontade! Se o seu filho gosta de comer pouco, respeite. Se o seu filho não faz questão de lanches entre as refeições, respeite.
Mas capriche, e muito, na qualidade nutricional de cada refeição!! Isso é mais importante do que comer mil porções de uma vez!
Eu sempre achei que meu filho comia bastante, até ver as outras crianças da idade dele, comendo um pratão a cada refeição e grandes lanches entre elas. Meu filho come um prato em geral pequeno – pouco mais que um pratinho de sobremesa. Depois, de vez em quando, uma fruta ou iogurte. Lanches entre as refeições ele não costuma comer – no máximo, bebe uma água de coco tirada na hora.
Mas e nas refeições, o que tem lá que o alimenta tão bem a ponto dele nunca querer tanto assim? Lá nas comidinhas dele, e na comida de todos nós aqui em casa tem muitos nuitrientes, e o organismo que consome muitos nutrientes não precisa de quantidade. Toda a qualidade nutricional que o organismo precisa está numa pequena quantidade de comida – excelente princípio inclusive para quem quer emagrecer com saúde!
Em quase todas as refeições aqui em casa não pode faltar caldo de carne caseiro. Em pelo menos uma das refeições do dia também não falta ovo caipira, muitas vezes cru. Os pratos aqui são preparados com manteiga artesanal orgânica, feita a partir de leite de vacas criadas soltas, pastando. Detalhes muito sutis, nos quais jamais pensaríamos ao escolher um pote de manteiga no supermercado, mas que fazem toda a diferença no valor nutritivo do produto final. Aqui também tem muito óleo de coco – eu gosto muito de tomá-lo no leite da manhã. Iogurte tem todos os dias, de preferência em mais de uma refeição. Ajuda na digestão e mantém a flora intestinal em perfeita saúde. 
